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Jetzt in Graubünden - Yoga mit Sabine Degiacomi in Schiers und Grüsch im Prättigau
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Loslassen ist ein zentraler Aspekt meiner Yoga Praxis. Es bedeutet, alte Muster und Spannungen loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen.
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Sabine Yoga Schiers Prättigau Graubünden Yoga,Gesundheit,Pranayama,Kurse,Atmung,Konzentration,Ausgeglichenheit,Nervensystem,Bewegung,Asana,8- gliedriger Pfad
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| title | Jetzt in Graubünden - Yoga mit Sabine Degiacomi in Schiers und Grüsch im Prättigau |
| description | Loslassen ist ein zentraler Aspekt meiner Yoga Praxis. Es bedeutet, alte Muster und Spannungen loszulassen, um Raum für Neues zu schaffen. |
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Headings
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- [H1] Teresa von Avila
- [H1]
- [H4] Körper, Geist und Seele mit Yoga stärken
- [H4] Seit meinem 25. Lebensjahr begleitet mich Yoga. Früher war es ein Ausgleich zum Sport, heute ist es ein Bestandteil meines Lebens.
- [H4] In meiner eigenen Praxis und in meinen Lektionen versuche ich einen Raum zu schaffen, in dem innere und äussere Prozesse stattfinden können. Die Menschen sollen sich dabei entfalten können.
- [H4] Ein Aspekt der Yogapraxis ist für mich Stressreduktion. Stress entsteht durch Überforderung und Überreizung. Wir können jedoch die Fähigkeit, Stress zu regulieren durch Yoga verbessern. Dies erfordert ein gewisses Mass an Konzentration, welche wiederum durch Atem- und Körperübungen sowie Meditation geschult wird. Mit der Zeit lernen wir mehr und mehr loszulassen. Gedanken, Spannungen, Dinge loszulassen bedeutet für mich aber nicht, sie loszuwerden. Es bedeutet, sie "sein lassen" ( Jack Kornfield, buddhistischer Lehrer).
- [H4] Durch das Üben verschiedener Techniken können wir Einfluss nehmen auf unseren Körper und unser Nervensystem. Ich bin der Ansicht, dass in der heutigen Zeit viele Menschen ein ständig überreiztes Nervensystem haben durch Medien, Umwelt und durch die Entfernung von der Natur. Deshalb ist es mir wichtig, den Teilnehmenden einen Moment der Selbstwahrnehmung in der Stille zu ermöglichen.
- [H4] Meine Yoga-Philosophie
- [H4] Die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist faszinieren mich. Aspekte wie Kraft, Balance, Konzentration und Geduld mit sich selber sind mir wichtig.
- [H4] Mein Stil ist eine Mischung von Hatha- und Vinyasa Yoga.
- [H4] Hatha bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt Kraft. Dieser körperbezogene Stil entwickelte sich unter anderem auf der Grundlage des Tantrismus.
- [H4] Der achtgliedrige Pfad stellt dabei einen komplexen Übungsweg dar, welcher die Vielfalt der menschlichen Natur- Körper, Psyche, Verhalten, Ethik und Philosophie berücksichtigt.Im Hatha Yoga wird der bewusste Einsatz von Energie über Atem und körperliche Praxis vermittelt.
- [H4] In meinem Unterricht erwartet Dich eine ausgewogene Mischung aus kräftigenden Übungen, Dehnen, Atempraxis sowie Entspannung und Meditation. Meine Stunden sind abwechslungsreich gestaltet und in einem gewissen Mass fordernd. Ebenfalls wichtig sind mir Momente der Achtsamkeit und Stille. Du lernst, Dein gesamtes System zu regulieren. Ich lege Wert auf funktionell angepasste Ausführung der Asanas. Teilnehmende üben innerhalb ihrer individuellen Möglichkeiten und in Eigenverantwortung. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen für Deine persönliche innere und äussere Entwicklung.
- [H4] Sabine Degiacomi
- [H4] Schuderserstrasse 69 7220 Schiers +41 79 289 98 20 info@sabine-yoga.ch
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