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Mindful Balance - MBSR-Kurse und Achtsamkeitstraining in Affoltern am Albis.

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Description

Du fühlst dich oft gestresst? Finde Balance in jedem Atemzug - Durchatmen & Innehalten! Gelassener mit der alltäglichen Hektik umgehen, Stressbewältigung durch Achtsamkeit mit einem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Programm nach Jon Kabat-Zinn. Wir führen MBSR 8 Wochenkurse in der Gruppe in Affoltern am Albis und in Obfelden durch.

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url https://www.mindfulbalance.ch
site_name Mindful Balance
type website

Headings

H1 H2 H3 H4 H5 H6
1 5 0 0 0 30
  • [H1] Wir sind CCS Coin Partner
  • [H2] ​"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen."
  • [H2] Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der Sendung SRF Sternstunde Philosophie
  • [H2] Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn im Interview in SRF Kultur
  • [H2] Was Mindfulness-Meditation bewirkt
  • [H2] Achtsamkeitstraining zur Vertiefung der eigenen Praxis Wöchentliche Klassen am Dienstag
  • [H6] Gelassener mit der alltäglichen Hektik umgehen - Stressbewältigung durch Achtsamkeit -
  • [H6] Im Alltag sind wir alle mit Situationen konfrontiert, die stressig, belastend und herausfordernd sind – sei es im Berufsleben, bei Verlusten und Veränderungen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder in Momenten der Überforderung. Wir fühlen uns getrieben und gestresst, erledigen vieles im Autopilot-Modus und spüren selber kaum noch, wie es uns danei geht. Wir leben an den schönen Augenblicken im "Jetzt" vorbei und vepassen die wunderbaren Momente, welche unser Leben ausmachen. Durch bewusstes Innehalten und achtsames Wahrnehmen der aktuellen Gegebenheiten findet man einen anderen, konstruktiven Umgang mit stressauslösenden Situationen. Nicht mehr den Wellen des Lebens ausgeliefert sein, sondern lernen auf den Wellen zu reiten. ​
  • [H6] MBSR - Das Achtsamkeitstraining für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden
  • [H6] Du fühlst dich oft gestresst und möchtest etwas dagegen unternehmen?
  • [H6] In einer schnelllebigen Welt, in der Stress und Hektik zum Alltag gehören, suchen immer mehr Menschen nach effektiven Methoden, um ihre Lebensqualität zu verbesser. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), was auf Deutsch so viel wie "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" bedeutet, ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode. Studien belegen, dass MBSR dazu beiträgt, Symptome chronischer Krankheiten zu lindern, Angstzustände abzubauen und die allgemeine Lebenszufriedenheit zu steigern. ​ Schenke dir Zeit und trete in deinen Raum der Achtsamkeit ein. Innehalten vom täglichen “Rummel”, den Blick vom Äusseren auf dein Inneres lenken. Lade in dein Leben, Zeit, Ruhe, Gelassenheit und mehr Wohlbefinden ein.
  • [H6] Für wen eignet sich ein MBSR-Kurs?
  • [H6] Ein MBSR-Programm richtet sich sowohl an absolute Meditationsanfänger als auch an erfahrene Praktizierende. Es sind keine Vorkenntnisse in der Achtsamkeitspraxis erforderlich und ist ideal für dich wenn du:​
  • [H6] ​​unter Stress leidest, sei es aufgrund beruflicher, familiärer oder persönlicher Herausforderungen.
  • [H6] an körperlichen Beschwerden, oder chronischen Schmerzen leidest.
  • [H6] lernen möchtest mit hohem Arbeitsaufkommen besser umzugehen.
  • [H6] deine Resilienz stärken möchtest.
  • [H6] an Selbstentwicklung, Achtsamkeit und Lebensqualität interessiert bist und diese in den Alltag integrieren möchtest.​
  • [H6] Was ist der Nutzen von MBSR?
  • [H6] Das Achtsamkeitstraining im MBSR kann dir helfen:​
  • [H6] Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.
  • [H6] Resilienz zu stärken und Belastungen besser zu bewältigen.
  • [H6] achtsamer zu leben und gelassener zu reagieren.
  • [H6] Sorgen loszulassen und mehr Lebensfreude zu erleben.
  • [H6] den Umgang mit Schmerzen zu verbessern.
  • [H6] Körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
  • [H6] als Burnout-Prophylaxe, bessere Bewältigung von Stresssituationen.
  • [H6] grössere Entspannungsfähigkeit zu finden.
  • [H6] Kontakt
  • [H6] Mindful Balance - Durchatmen & Innehalten
  • [H6] Tel +41 76 788 8220 Email: info@mindfulbalance.ch Kurse buchen Krankenkasse: - CSS Coin Partner
  • [H6] Kursorte Seewadelstrasse 13 8910 Affoltern am Albis​ Pfarrei St. Josef ​ Butzenstrasse 8 8910 Affoltern am Albis Schulhaus Butzen
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