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Méthode Ohana

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fitness, maternité, grossesse, condition physique, workout

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  • [H3] Des exercices de renforcement et de mobilisation adaptés au calendrier de la grossesse.
  • [H3] Un programme pré-natal et un programme post-partum pour un accompagnement complet.
  • [H3] Permet de retrouver rapidement son bien-être après l'accouchement.
  • [H3] Avant l'accouchement
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  • [H3] Découvrez rapidement et gratuitement la méthode Ohana
  • [H3] Pour plus d'informations, reçevez gratuitement notre brochure complète de présentation.
  • [H3] Envie de passer à l'action ? Testez une séance Ohana complète et gratuite !
  • [H3] Dr. Gérald Gremion PD, MER
  • [H3] Médecin chef du Swiss Olympic Medical Center, médecin adjoint au Département de l'appareil locomoteur du CHUV, maitre d'enseignement et de recherche à la faculté de biologie et médecine de l'UNIL.
  • [H3] Ce guide est une excellente synthèse des exercices qui vont aider les patientes à traiter leur incontinence, à diminuer les lombalgies liées aux problèmes de statique et à retrouver la forme physique antérieure à la grossesse.
  • [H3] Ludivine Dufour
  • [H3] Préparatrice physique au centre sport et santé UNIL-EPFL (CSS), championne suisse de duathlon, a remporté 10 fois les 10km de Lausanne et maman.
  • [H3] Je pense qu’une préparation physique avec comme objectif : l’accouchement, pourrait se faire. On se prépare pour un 10km, une saison de foot, un treck, un rôle dans un film,… Mais pas pour l’accouchement et pourtant c’est tellement plus violent comme effort. Les exercices doivent être fait régulièrement 1-2 fois par semaine au même titre qu’on préconise de bouger 3x30’ par semaine.
  • [H3] Nina Richard, Lise Reymond et Sébastien Pellet
  • [H3] Physiothérapeutes et physiothérapeute spécialisée en uro-gynécologie
  • [H3] Après avoir suivi son élaboration, nous recommandons la méthode Ohana !
  • [H3] Formation complète en ligne
  • [H3] Ouvrage scientifique
  • [H3] Abo. 3 mois - 39.-
  • [H3] Abo. 10 mois - 79.-
  • [H3] Abo. 18 mois - 129.-
  • [H3] Le cadeau idéal !
  • [H3] Brochure "First steps"
  • [H3] Document complet (73p) 49.-
  • [H3] Tu es préparateur physique, coach dans un fitness ?
  • [H3] Info hydratation
  • [H3] Smoothie pomme-kiwi
  • [H3] De la peine à dormir ?
  • [H3] Smoothie gingembre-pomme Idéal pour soulager les nausées matinales du 1er trimestre
  • [H3] Vos seins tiraillent ?
  • [H3] Smoothie pruneau-banane Idéal pour lutter contre la constipation
  • [H3] Info allaitement
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