limerapilates.ch

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limera | zeitgenössisches Pilates | Tribschenstrasse 19, Lucerne, Switzerland

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Description

Bei limera kräftigst du deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, mobilisierst die Wirbelsäule und Extremitäten und gleichst die muskuläre Dysbalancen aus, um deine innere, wie auch äussere Haltung zu verbessern. Im Zusammenhang mit der Atmung bringt dir das Training Leichtigkeit und Energie für deinen Alltag.

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description Bei limera kräftigst du deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, mobilisierst die Wirbelsäule und Extremitäten und gleichst die muskuläre Dysbalancen aus, um deine innere, wie auch äussere Haltung zu verbessern. Im Zusammenhang mit der Atmung bringt dir das Training Leichtigkeit und Energie für deinen Alltag.
url https://www.limerapilates.ch
site_name Limera
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3 0 0 7 19 1
  • [H1] l i m e r a
  • [H1] Impressum & Datenschutz
  • [H1] AGB
  • [H4] Angebot Zeitgenössisches Pilates Donnerstags 20.30 - 21.30 Uhr Bewegte Schwangerschaft Donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr Bewegte Rückbildung Donnerstags 19.15 - 20.15 Uhr Privatlektion Auf Anfrage
  • [H4] Zeitgenössisches Pilates
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  • [H4] Abos & Preise
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  • [H5] Kontakt
  • [H5] Events ​ Pilates Retreat 2026  
  • [H5] Donnerstags von 20.30 - 21.30 Uhr Im Fokus steht die Balance deines Körpers. Durch die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Extremitäten werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und deine innere, wie auch äussere Haltung verbessert. Im Zusammenhang mit der Atmung bringt dir das Training Leichtigkeit und Energie für deinen Alltag. Joseph H. Pilates ist bekannt für seine eigene Form von Bewegungstraining. Er ist der Gründer der Pilates-Methode. Das zeitgenössische Pilates hat die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft weiterentwickelt.
  • [H5] Kursdaten Donnerstags von 19.15 - 20.15 Uhr 23.04.26 - 25.06.26 Möchtest du dir während deiner Schwangerschaft etwas Gutes tun? Dann ist dieser Kurs das Richtige für dich. Mit einem angepassten Pilates-Training förderst du dein Bewusstsein für eine gesunde Körperhaltung und bleibst körperlich fit. Der Fokus wird ganz bewusst auf die Atmung, Entspannung und die differenzierte Zentrumsaktivität gelegt.
  • [H5] Kursdaten 10x Donnerstags von 19.15 - 20.15 Uhr 27.11.25 - 05.02.26 12.02.26 - 16.04.26 Die Rückbildung ist eine herausfordernde und auch wichtige Zeit. 6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt oder 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kannst du mit diesem Kurs starten.   Durch die Schwangerschaft und Geburt wird die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur stark beansprucht. Das angepasste Pilates-Training soll dich dabei unterstützen, deinen Körper in seiner Veränderung wahrzunehmen, die Muskulatur zu kräftigen und so wieder optimal für die alltäglichen Aktivitäten vorbereitet zu sein.
  • [H5] Privatlektion Möchtest du das zeitgenössische Pilates kennenlernen oder weiter vertiefen, so bietet sich eine Privatlektion an.   In der Privatlektion kann ich ganz auf deine Bedürfnisse eingehen. Du lernst die Pilates-Atmung und die Zentrumsaktivität kennen. Ich vermittle dir Wissenswertes über den Beckenboden und seine Funktionen. Zudem zeige ich dir, wie du die Übungen individuell anpassen kannst, damit sie optimal zu deinem Wohlbefinden beitragen. Dabei schulst du deine Körperwahrnehmung und verlässt die Lektion mit einem gestärkten und neuen Körpergefühl.   
  • [H5] Livestream   Du möchtest die Pilateslektionen ganz bequem von zuhause aus geniessen? Dann hast du die Möglichkeit am Kursangebot via Livestream auf Zoom teilzunehmen. Melde dich dafür über Sportsnow (Mii-Ruum) an und buche den Livestream.
  • [H5] Probelektion 25.- Einzellektion 32.- 5er Abo 145.- 10er Abo 280.- Bewegte Rückbildung 300.- Privatlektion im Studio 90.- Privatlektion bei dir zu Hause nach Absprache
  • [H5] Ich bin CSS Coin Partnerin. Bei mir kannst du mit den beliebten CSS Coins bezahlen. Profitiere von bis zu 30-40% Rabatt beim Kauf von CSS Coins (1 Coin = 1 Franken) auf enjoy365. Lade dir die App herunter und bezahle die Pilateslektion vor Ort via QR-Code. 
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  • [H5] Der menschliche Körper und wie er funktioniert, hat mein Interesse schon früh geweckt. Zusammen mit meiner Leidenschaft für Bewegung war die Ausbildung zur Physiotherapeutin ein passender Weg für mich. Dies brachte mich zum Hochschulsport, wo ich das Pilates kennenlernte. Nach meiner Ausbildung wurde mir bewusst, dass das Pilates sowohl für meine Patient*innen, als auch für mich eine wertvolle Ergänzung ist. So folgte die Weiterbildung zur Pilates Lehrerin. Ich freue mich riesig alle Interessierten dabei zu begleiten, ihren Körper durch gezielte Wahrnehmung, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung besser kennenzulernen. Pilates Flow Advanced Art of Motion Bern November 2025 Pilates & Kleingeräte Art of Motion Bern Februar 2025 Bewegte Rückbildung Art of Motion Bern Januar 2025 Bewegte Schwangerschaft Art of Motion Bern Januar 2025 Pilates Flow Physio Art of Motion Bern April 2024 Pilates Essentials Physio Art of Motion Bern Februar 2024 Beckenbodenphysiotherapeutin Beckenbodenrehabilitation der Frau Februar 2023 Dipl. Physiotherapeutin FH ZHAW Winterthur Juli 2021 Tanzlehrerin In verschiedenen Tanzschulen und Tanzlager Seit 2015
  • [H5] Livia Schneider Tribschenstrasse 19 6005 Luzern In den schönen Räumlichkeiten von Mii-Ruum
  • [H5] info@limerapilates.ch
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  • [H6] limera

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